"سايس" تنصح بالصوم لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مواجهة الفيروسات

"سايس" تنصح بالصوم لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مواجهة الفيروسات
"سايس" تنصح بالصوم لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مواجهة الفيروسات

نصحت بالأكل المتنوع والنوم الكافي وممارسة الرياضة وتناول العسل والبعد عن القلق

نصحت الجمعية السعودية للحساسية والربو والمناعة (سايس SAAIS)، إحدى الجمعيات العلمية بجامعة الملك سعود، بصيام يومين في الأسبوع، أو اتباع نظام الصوم المتقطع، مشيرة إلى أن هناك دراسات أثبتت فاعلية الصوم في تقليل الالتهابات والعوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي كما قدمت مجموعة من النصائح لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وبالتالي المساعدة في محاربة الفيروسات.

وفي التفاصيل، أجابت الجمعية عن كيفية المحافظة على كفاءة عمل الجهاز المناعي، وهو السؤال الذي يتردد بشكل كبير هذه الأيام بسبب جائحة #كورونا #Covid_19، بنشرها عبر حسابها الرسمي بتويتر @SaudiAAIS وتحت وسم #كورونا #مناعة، سلسلة من التغريدات والنصائح لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي والمساعدة في محاربة الفيروسات في حال الإصابة لا سمح الله.

وشددت الجمعية على أهمية الأكل الصحي المتنوع، والذي يحتوي على كمية كافية من الخضار والفواكه؛ لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الرئيسة المساعدة للخلايا المناعية في محاربة الفيروسات والميكروبات، من دون إفراط في تناولها.

كما نصحت جمعية "سايس" بالصوم يومين في الأسبوع، وخصوصًا الاثنين والخميس، كما أوصى بذلك رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، أو اتباع نظام الصوم المتقطع، مشيرة إلى أن هناك دراسات أثبتت فاعليته في تقليل الالتهابات والعوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي، وبالتالي جهاز مناعي صحي قادر على مواجهة الميكروبات.

ودعت "سايس" إلى النوم لمدة كافية (سبع ساعات يوميًا على الأقل)، مشيرة إلى أن دراسات كثيرة أثبتت أن الأشخاص الذين لم يتحصلوا على قسط كافٍ من النوم تكون لديهم قابلية أكبر للمرض عند تعرضهم للفيروسات، بالإضافة إلى أن عدم أخذ فترة كافية من النوم في حال الإصابة بالمرض يؤثر على سرعة الشفاء.

وأوضحت أن ممارسة الرياضة المعتدلة مثل التمارين الهوائية (المنزلية خلال هذه الأيام) لمدة نصف ساعة تساعد في تنشيط المناعي وتقويته.

كما دعت الجمعية إلى الابتعاد عن كل ما يسبب القلق والاكتئاب بحسب الاستطاعة، مع الحرص على كل ما يجلب الطمأنينة والراحة النفسية؛ وذلك لوجود علاقة وطيدة بين هرمونات الضغوطات (كالكورتيزون)، وعمل الجهاز المناعي.

وأشارت جمعية (سايس) إلى أن تناول العسل الطبيعي يمكن أن يفيد عمل الجهاز المناعي بشكل عام مستدركة: "لكن ليس هناك طريقة استخدام محددة معروفة أو دليل قاطع على أنه يفيد في علاج أي عدوى معينة كفيروس #كورونا تحديدًا".فيروس كورونا الجديد الجمعية السعودية للحساسية والربو والمناعة

"سايس" تنصح بالصوم لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مواجهة الفيروسات

عبدالحكيم شار سبق 2020-03-27

نصحت الجمعية السعودية للحساسية والربو والمناعة (سايس SAAIS)، إحدى الجمعيات العلمية بجامعة الملك سعود، بصيام يومين في الأسبوع، أو اتباع نظام الصوم المتقطع، مشيرة إلى أن هناك دراسات أثبتت فاعلية الصوم في تقليل الالتهابات والعوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي كما قدمت مجموعة من النصائح لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وبالتالي المساعدة في محاربة الفيروسات.

وفي التفاصيل، أجابت الجمعية عن كيفية المحافظة على كفاءة عمل الجهاز المناعي، وهو السؤال الذي يتردد بشكل كبير هذه الأيام بسبب جائحة #كورونا #Covid_19، بنشرها عبر حسابها الرسمي بتويتر @SaudiAAIS وتحت وسم #كورونا #مناعة، سلسلة من التغريدات والنصائح لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي والمساعدة في محاربة الفيروسات في حال الإصابة لا سمح الله.

وشددت الجمعية على أهمية الأكل الصحي المتنوع، والذي يحتوي على كمية كافية من الخضار والفواكه؛ لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الرئيسة المساعدة للخلايا المناعية في محاربة الفيروسات والميكروبات، من دون إفراط في تناولها.

كما نصحت جمعية "سايس" بالصوم يومين في الأسبوع، وخصوصًا الاثنين والخميس، كما أوصى بذلك رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، أو اتباع نظام الصوم المتقطع، مشيرة إلى أن هناك دراسات أثبتت فاعليته في تقليل الالتهابات والعوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي، وبالتالي جهاز مناعي صحي قادر على مواجهة الميكروبات.

ودعت "سايس" إلى النوم لمدة كافية (سبع ساعات يوميًا على الأقل)، مشيرة إلى أن دراسات كثيرة أثبتت أن الأشخاص الذين لم يتحصلوا على قسط كافٍ من النوم تكون لديهم قابلية أكبر للمرض عند تعرضهم للفيروسات، بالإضافة إلى أن عدم أخذ فترة كافية من النوم في حال الإصابة بالمرض يؤثر على سرعة الشفاء.

وأوضحت أن ممارسة الرياضة المعتدلة مثل التمارين الهوائية (المنزلية خلال هذه الأيام) لمدة نصف ساعة تساعد في تنشيط المناعي وتقويته.

كما دعت الجمعية إلى الابتعاد عن كل ما يسبب القلق والاكتئاب بحسب الاستطاعة، مع الحرص على كل ما يجلب الطمأنينة والراحة النفسية؛ وذلك لوجود علاقة وطيدة بين هرمونات الضغوطات (كالكورتيزون)، وعمل الجهاز المناعي.

وأشارت جمعية (سايس) إلى أن تناول العسل الطبيعي يمكن أن يفيد عمل الجهاز المناعي بشكل عام مستدركة: "لكن ليس هناك طريقة استخدام محددة معروفة أو دليل قاطع على أنه يفيد في علاج أي عدوى معينة كفيروس #كورونا تحديدًا".

27 مارس 2020 - 3 شعبان 1441

01:30 AM


نصحت بالأكل المتنوع والنوم الكافي وممارسة الرياضة وتناول العسل والبعد عن القلق

نصحت الجمعية السعودية للحساسية والربو والمناعة (سايس SAAIS)، إحدى الجمعيات العلمية بجامعة الملك سعود، بصيام يومين في الأسبوع، أو اتباع نظام الصوم المتقطع، مشيرة إلى أن هناك دراسات أثبتت فاعلية الصوم في تقليل الالتهابات والعوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي كما قدمت مجموعة من النصائح لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وبالتالي المساعدة في محاربة الفيروسات.

وفي التفاصيل، أجابت الجمعية عن كيفية المحافظة على كفاءة عمل الجهاز المناعي، وهو السؤال الذي يتردد بشكل كبير هذه الأيام بسبب جائحة #كورونا #Covid_19، بنشرها عبر حسابها الرسمي بتويتر @SaudiAAIS وتحت وسم #كورونا #مناعة، سلسلة من التغريدات والنصائح لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي والمساعدة في محاربة الفيروسات في حال الإصابة لا سمح الله.

وشددت الجمعية على أهمية الأكل الصحي المتنوع، والذي يحتوي على كمية كافية من الخضار والفواكه؛ لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الرئيسة المساعدة للخلايا المناعية في محاربة الفيروسات والميكروبات، من دون إفراط في تناولها.

كما نصحت جمعية "سايس" بالصوم يومين في الأسبوع، وخصوصًا الاثنين والخميس، كما أوصى بذلك رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، أو اتباع نظام الصوم المتقطع، مشيرة إلى أن هناك دراسات أثبتت فاعليته في تقليل الالتهابات والعوامل التي تؤثر على الجهاز المناعي، وبالتالي جهاز مناعي صحي قادر على مواجهة الميكروبات.

ودعت "سايس" إلى النوم لمدة كافية (سبع ساعات يوميًا على الأقل)، مشيرة إلى أن دراسات كثيرة أثبتت أن الأشخاص الذين لم يتحصلوا على قسط كافٍ من النوم تكون لديهم قابلية أكبر للمرض عند تعرضهم للفيروسات، بالإضافة إلى أن عدم أخذ فترة كافية من النوم في حال الإصابة بالمرض يؤثر على سرعة الشفاء.

وأوضحت أن ممارسة الرياضة المعتدلة مثل التمارين الهوائية (المنزلية خلال هذه الأيام) لمدة نصف ساعة تساعد في تنشيط المناعي وتقويته.

كما دعت الجمعية إلى الابتعاد عن كل ما يسبب القلق والاكتئاب بحسب الاستطاعة، مع الحرص على كل ما يجلب الطمأنينة والراحة النفسية؛ وذلك لوجود علاقة وطيدة بين هرمونات الضغوطات (كالكورتيزون)، وعمل الجهاز المناعي.

وأشارت جمعية (سايس) إلى أن تناول العسل الطبيعي يمكن أن يفيد عمل الجهاز المناعي بشكل عام مستدركة: "لكن ليس هناك طريقة استخدام محددة معروفة أو دليل قاطع على أنه يفيد في علاج أي عدوى معينة كفيروس #كورونا تحديدًا".

نشكر كل متابعينا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عيون الخليج ، "سايس" تنصح بالصوم لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مواجهة الفيروسات ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.
المصدر : سبق

السابق "البواردي" يتابع تطبيق منع التجول ويتفقد الإجراءات الاحترازية في أسواق شقراء
التالى وزراء: كلمة خادم الحرمين في قمة العشرين خريطة الطريق لدول العالم لتجاوز أكبر وباء عالمي يهدد العالم